Подписаться на RSS
15 consejos para mejorar los efectos de la dieta — 15 советов для улучшения эффектов диеты Июл 05

15 consejos para mejorar los efectos de la dieta

mejorar la dieta

Если вы когда-либо следовали диете без успеха, вы, вероятно думали, что диеты не для вас или они не работают. Иногда  не диета является проблемой. На этой  картинке 15 небольших, но мощных способов избежать распространенных ошибок в диете, и достигнуть стабильной потери веса, а также выработать здоровые отношения с пищей. 
1. Añade apio a tus comidas — Добавляйте сельдерей в вашу пищу
2. Ponle verduras a tus platos — Кладите овощи в ваши блюда
3. Ingiere te rooibos — Пейте чай ройбуш
Ройбуш (ройбос) – это растение семейства бобовых, которое растет на юге Африки и с языка африкаанс переводится, как «красный куст». Листья этого кустарника напоминаю иголочки.
 Чай ройбуш не просто ароматный и вкусный напиток, но и очень полезный. В его состав  входят антиоксиданты, которые обладают омолаживающими свойствами, и целый ряд витаминов ( Е, Р, А) и микроэлементов, таких как калий, фтор, цинк, железо и многие другие.
Ройбуш рекомендуют пить для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и преждевременного старения организма. Чай ройбуш оказывает тонизирующее действие, укрепляет иммунитет, наполняет организм жизненными силами. Несмотря на тонизирующее действие, ройбуш не содержит кофеин и танин.
4. Come despacio — Ешьте медленно
5. Come antes de las 15h — Обедайте до 15 часов
6. Cena 2h antes ir a dormir — Ужин за 2 часа до сна
7. Ponle ketchup — Используйте кетчуп
8. Vigila con el aceite  - Следите за употреблением масла
9.  Mejor pan de barra que de molde — Лучшая буханка хлеба формовая
10. Ayudate con el picante — Помогайте пряностями
11. Fruta por zumo — Натуральные фрукты для сока
12. Toma cítricos — Употребляйте цитрусы
13. Termina tus comidas con la menta — Заканчивайте ваш обед с мятой
14. Añade salvado — Добавляйте отруби
15. Sin azúcar mejor — Без сахара лучше


Комментировать