Подписаться на RSS

Архив авторы

Соус Айоли. Быстро без яиц и молока — Alioli Rápido Sin Huevo (Ni Leche) Дек 22

alioli-

   Алиоли ( фр. all-i-oli, что значит «чеснок-и-оливковое масло») —соус из чеснока и оливкового масла. В испанском языке двойное LL читается, как Й.
Истоки соуса айоли неясны, на средиземноморском побережье он был известен со времен  римской империи, в настоящее время вы найдете его во всех испанских супермаркетах и ​​почти во всех барах и ресторанах. Читать полностью…
Какие витамины необходимы твоему телу? — ¿Qué vitaminas necesita tu cuerpo? Окт 20

 _3

Все знают о пользе витаминов и много об этом читали и слышали. Я здесь не собираюсь открывать Америки и умно писать об их химическом составе, тем более, что я не медик. Я интересуюсь здоровым образом жизни и хочу совмещать полезное с приятным: учить испанский и заботиться о здоровье. Всегда хочется иметь под рукой памятку, чтобы не тонуть в информационном потоке. Итак, о витаминах. Читать полностью…
Ждем открытия гастробара PURA VIDA в центре Эльче Окт 17

18839034_1969557666616073_858564782079647755_n

Следите за новостями. Скоро, совсем скоро, в конце октября, в самом центре Эльче ожидается открытие нового гастробара PURA VIDA . Это будет 9-ый по счету из существующих гастробаров в городе.
PURA VIDA в переводе — Чистая жизнь.  » Un nuevo concepto de local donde podrás comer y beber manjares con estilo y mucho arte… «  — «Новая концепция места, где вы можете пить и есть деликатесы с наслаждением и большим искусством … » — обещает нам генеральный менеджер Quimi Mortes. Читать полностью…
15 причин, для чего вы должны пить воду с лимоном каждое утро — 15 razones de porque debes beber agua con limón todas las mañanas Окт 12

a3a0f682c9cafd2c7e3eaae5cecfd20a  11

a3a0f682c9cafd2c7e3eaae5cecfd20a-22

 

Mejora la digestión - улучшает пищеварение
Levanta las defensas — повышает защиту (сердца)
Hidrata el cuerpo - увлажняет тело
Aumenta la energía - увеличивает энергию Читать полностью…
Семь пятиминутных диетических ужинов — Siete cenas de 5 minutos que comen los nutricionistas Окт 03

c64a0879968c1cef1c0e32fd3c9eba87-11 (1)б

1) Huevo - яйцо + Espinacas — шпинат + Judías — фасоль

2) Judías negras — черная фасоль + Brócoli - брокколи + Arroz integral - рис коричневый

3) Waffle — вафли + Mantequilla de maní — арахисовое масло + Arándanos - черника Читать полностью…

17 секретов получить тело, какое вы хотите. — 17 secretos para conseguir el cuerpo que deseas. Июл 07

secretos_para_conseguir_un_cuerpo_perfecto-e1496492169700

Каждый человек имеет свои собственные модели поведения, работающие на подсознании, формирующие свои привычки , которые могут способствовать большей или меньшей степени потери веса.
Важны не диеты и быстрые достижения. Необходимо знать шаблоны и привычки, которые помогают достигать идеального тела с легкостью. Предлагаемая инфографика показывает нам эти секреты.
Сегодня мы рассмотрим 17 таких секретов, о которых вы, вероятно уже знали,  но не систематизировали. Читать полностью…
15 consejos para mejorar los efectos de la dieta — 15 советов для улучшения эффектов диеты Июл 05

15 consejos para mejorar los efectos de la dieta

mejorar la dieta

Если вы когда-либо следовали диете без успеха, вы, вероятно думали, что диеты не для вас или они не работают. Иногда  не диета является проблемой. На этой  картинке 15 небольших, но мощных способов избежать распространенных ошибок в диете, и достигнуть стабильной потери веса, а также выработать здоровые отношения с пищей.  Читать полностью…
¿Cómo preparar un salata perfecta? — Как приготовить идеальный салат? Июл 04

a9384f28ddf5a4cf03542379ae7244a9 (1)ff

Иногда лучше видеть, чем долго читать. Смотрите на картинку и выбирайте то, что вам нравится или есть под рукой, а также учите испанский.
¿Cómo preparar un salata perfecta? — Как приготовить идеальный салат? Читать полностью…
Как приготовить напиток для похудения? — ¿Como preparar una bebida para perder peso? Июн 30

bebida_quema_grasa

 Продолжаю летнюю тему похудения, чтобы платья, которые  стали обтягивать  вас после зимы, легко струились по фигуре и вы чувствовали легкость в теле и радость от своих достижений. Кто сказал, что быть красивой легко? Для этого нужно трудиться. Читать полностью…
Овощной сок для улучшения циркуляции крови — JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Июн 28

34
Сегодня я предлагаю сок из овощей для улучшения циркуляции крови. Мы знаем, что кровообращение должно работать безупречно. Почему? Потому что благодаря ему, по нашему телу транспортируется кислород  и питательные вещества. Читать полностью…